Työterveyspsykologin kesäterveiset

Työterveyspsykologin korviin on kuluneen työkauden aikana kantautunut paljon kuormittuneisuutta liittyen jatkuvaan kiireen tuntuun, työn hallinnan vaikeuksiin ja koettuihin yhteistyön haasteisiin. Lisäksi elämän meno on kovin hektistä myös vapaa-ajalla, kaikkea sattuu ja tapahtuu. Huonovointisuus lisääntyy, jos kokee, ettei pysty enää itse vaikuttamaan asioiden kulkuun.

Jos onnistumme siirtämään enemmän huomiota niihin asioihin, joihin voimme vaikuttaa, hyvinvointimme lisääntyy. Kannustankin meitä kaikkia näin loman kynnyksellä pohtimaan seuraavia kysymyksiä: Millaiseksi haluaisit olosi tuntuvan tänään? Mihin asioihin voit sen osalta itse vaikuttaa ja päättää, mihin et. Voisitko päästää irti niistä asioista, jotka eivät ole vaikutus- ja päätäntävallassasi. Mitä voisit tehdä juuri nyt tai tänään, että voisit kokea toivomaasi olotilaa? Ja voisitko tehdä niin?

Työkiireen keskellä tämä voisi tarkoittaa vaikka sitä, että päättää siirtää kahvitauon ajaksi katseensa horisonttiin ja hengitellä pari kertaa syvään sen sijaan, että murehtii työkiireitään tai jättää kahvitauon pitämättä. Kesälomalle jäädessä vaikka sitä, että päättää juhlistaa kesäloman alkua itselleen sopivalla tavalla ja suhtautua armollisesti keskeneräisyyteen sen sijaan, että kuormittaa itsensä äärimmilleen ennen lomalle jäämistä. Meillä on vaikutusmahdollisuuksia, kunhan onnistumme siirtämään huomiomme niihin.

Vaikutusvaltaista kesälomaa ja etenkin sen jälkeistä alkavaa työkautta kaikille!

Toivottaa Karhulinnan työterveyspsykologi Maria Niemi