Polvikipu on yksi yleisimmistä tuki- ja liikuntaelinvaivoista, josta lähes jokainen kärsii jossain elämänsä vaiheessa. Kivun taustalla on usein ylikuormitus tai virheasennot, etenkin nuorilla ja työikäisillä. Polvi saattaa kipeytyä, kun siihen kohdistuu liikaa rasitusta liian nopeasti.
Tavallisimpia polvikivun aiheuttajia ovat:
- Nilkan ja jalkaterän virheasento
- Ylikuormituksesta johtuvat ongelmat (limapussin tulehdus, juoksijan polvi)
- Kondromalasia eli polvilumpion ruston pehmeneminen
- Nivelrikko eli nivelruston kuluma
- Vammat ja tapaturmat
Oireet voivat ilmetä äkillisesti tai kehittyä vähitellen, ja kipu voi paikantua tiettyyn kohtaan polvea tai tuntua laajemmalla alueella. Usein kipu pahenee rasituksessa ja helpottaa levossa.
Miten voin helpottaa polvikipua kotona?
Polvikipua voi ja kannattaa hoitaa kotona erityisesti oireiden alkuvaiheessa. Kuormituksen keventäminen on ensisijainen toimenpide rasitusperäisessä polvikivussa. Tämä ei kuitenkaan tarkoita täydellistä lepoa, vaan arkiliikkumisen sopeuttamista kipua välttäen.
Tehokkaita kotihoitokeinoja ovat:
- Kylmähoito: 15-20 minuuttia kerrallaan useita kertoja päivässä
- Tulehduskipulääkkeet (reseptivapaat) tarvittaessa ja käyttöohjeen mukaan
- Polven kevyt tukeminen elastisella siteellä
- Kevyt, kivuton liikunta verenkierron ylläpitämiseksi
- Rasituksen muokkaaminen: esimerkiksi juoksun vaihtaminen pyöräilyyn tai uintiin
Mikäli kipu ei näillä keinoilla helpota muutamassa päivässä tai se palaa aina rasituksen yhteydessä, on syytä harkita ammattilaisen apua.
Milloin polvikivun takia tulisi hakeutua lääkäriin?
Polvikipua on syytä seurata rauhassa 1-2 viikkoa, jos se on alkanut ilman selkeää vammaa eikä siihen liity muita oireita. Lääkäriin tulisi kuitenkin hakeutua, jos polvessa ilmenee hälyttäviä oireita tai kipu pitkittyy.
Hakeudu lääkäriin, jos:
- Kipu on voimakasta eikä helpota levolla tai kotihoidolla
- Polveen on kohdistunut vamma tai tapaturma
- Polvi on selvästi turvonnut tai punoittaa
- Polvi lukkiutuu tai pettää alta
- Kipu häiritsee yöunta tai estää normaalin liikkumisen
- Kipuun liittyy kuumetta tai muita yleisoireita
- Kipu on jatkunut yli kaksi viikkoa
Vastaanotolla tehdään perusteellinen tutkimus, jota täydennetään tarvittaessa kuvantamistutkimuksilla. Näin varmistetaan oikea diagnoosi ja hoitosuunnitelma.
Mitä polvikivun ammattimainen hoito pitää sisällään?
Ammattimainen polvikivun hoito alkaa perusteellisella tutkimuksella, jossa selvitetään kivun taustalla olevat syyt. Hoito suunnitellaan aina yksilöllisesti vaivan ja potilaan tilanteen mukaan.
Tyypillisiä hoitomuotoja ovat:
- Fysioterapia: Lihaskuntoharjoitteet, liikkuvuusharjoitteet ja manuaalinen terapia
- Lääkehoito: Kipulääkkeet, tulehdusta lievittävät lääkkeet, tarvittaessa paikallishoitona kortisoni-injektiot
- Apuvälineet: Polvituet, yksilölliset tukipohjalliset
- Elämäntapaohjaus: Painonhallinta, sopivan liikunnan löytäminen
- Kuntoutussuunnitelma: Pitkäjänteinen ja yksilöllinen kuntoutus
Vaikeammissa tapauksissa tai vammoissa saatetaan tarvita leikkaushoitoa. Leikkauksen jälkeinen kuntoutus fysioterapeutin ohjauksessa on oleellinen osa paranemisprosessia. Ammattilaisen ohjauksessa kuntoutuminen etenee turvallisesti ja tehokkaasti, mikä ehkäisee vaivan uusiutumista.
Ota yhteyttä polvikivun asiantuntijoihin
Kärsitkö polvikivusta, joka ei helpota kotihoidolla? Älä jää odottamaan kivun pahenemista. Lääkärikeskus Karhulinnan asiantuntijat Porissa auttavat sinua polvivaivojen diagnosoinnissa ja tehokkaassa hoidossa.
Varaa aikasi jo tänään ja ota ensimmäinen askel kivuttomampaan arkeen. Kokeneet ammattilaisemme Lääkärikeskus Karhulinnassa ovat valmiina auttamaan sinua polvikivun syyn selvittämisessä ja yksilöllisen hoitosuunnitelman laatimisessa.
