Iskiaskipu on alaraajaan säteilevä alaselkäkipu, joka johtuu iskiashermon ärsytyksestä. Kipu tuntuu tyypillisesti alaselästä pakaraan ja jalkaan säteilevinä oireina, mikä erottaa sen tavallisesta alaselkäkivusta.
Yleisin iskiaskivun aiheuttaja on välilevyn pullistuma, jossa selkärangan nikamien välissä oleva välilevyn sisäosa työntyy ulos painaen hermojuurta. Muita syitä ovat selkäydinkanavan ahtauma (spinaalistenoosi), hermojuuren ahtauma (lateraalinen stenoosi) ja piriformis-oireyhtymä, jossa pakaralihaksen alla kulkeva iskiashermo ärsyyntyy.
Iskiaksen oireet ilmenevät useimmiten alaraajaan säteilevänä kipuna, pistelynä, tunnottomuutena ja joskus lihasheikkoutena. Kipu voi pahentua istuessa tai tietyissä asennoissa, ja kipukohta vaihtelee hermon kulkureitin mukaan.
Mitkä ovat tehokkaimmat iskiaskivun itsehoidon menetelmät?
Iskiaskivun tehokkaimmat itsehoidon menetelmät ovat sopiva liikunta kivun sallimissa rajoissa ja tarvittaessa kipulääkitys. Tavallinen iskiaskipu paranee usein itsestään oikealla hoidolla.
Hyviä liikuntamuotoja ovat: (riippuen iskiaskivun intenssiteetistä, neurologisista löydöksistä ja yksilöllisistä rakennetekijöistä.)
- Kävely tasaisella alustalla
- Vesikävely ja vesijumppa
- Rauhallinen uinti
- Kevyt voimistelu
Kipujaksojen aikana lepo on tärkeää, mutta pitkäaikaista vuodelepoa ei suositella, sillä se voi heikentää lihaksia. Tulehduskipulääkkeet voivat auttaa hallitsemaan kipua pahimmassa vaiheessa. Kylmähoito voi myös lievittää kipua ja vähentää tulehdusta. Lämpöhoitoa ei suositella, se saattaa lisätä tulehdusta.23
Kotiharjoitteet ovat tärkeä osa paranemisprosessia, mutta niitä kannattaa tehdä maltillisesti ja välttää kipua aiheuttavia liikkeitä. Venyttelyt, jotka kohdistuvat pakaroihin, selkään ja jalkoihin, voivat auttaa, kunhan ne suoritetaan varovasti.
Milloin iskiaskivun kanssa tulisi hakeutua lääkäriin?
Lääkäriin tulisi hakeutua iskiaskivun kanssa, kun kipu on pitkittynyt yli 6 viikon ajan tai oireet ovat erityisen voimakkaita. Vaikka useimmat iskiasvaivat paranevat itsestään, ammattilaisavun tarpeen tunnistaminen on tärkeää.
Hakeudu välittömästi lääkäriin, jos iskiaskipuun liittyy:
- Pidätyskyvyn vaikeuksia tai menetystä
- Virtsaumpi eli kyvyttömyys virtsata
- Selvä tai osittainen alaraajan lihasheikkous
- Äkillinen nilkan ojennus- tai koukistusvoiman häviäminen
- Erittäin voimakas kipu, joka ei helpota missään asennossa
- Voimakas vatsakipu
- Lantionpohjan tunnottomuus
- Kuumeilu
Tuki- ja liikuntaelinvaivoihin erikoistuneen lääkärin vastaanotolla selvitetään oireiden syyt, laaditaan yksilöllinen hoitosuunnitelma ja arvioidaan mahdollinen leikkaushoidon tarve.
Miten iskiaskipua kuntoutetaan ammattilaisen avulla?
Ammattilaisen avulla iskiaskipua kuntoutetaan yksilöllisen hoitosuunnitelman avulla. Kuntoutuksen ammattilainen arvioi tilanteen ja suunnittelee juuri sinun tarpeitasi vastaavat harjoitteet.
Kuntoutusprosessissa fysioterapeutin rooli on keskeinen. Hän ohjaa oikeat harjoitteet, neuvoo niiden turvallisessa suorittamisessa ja seuraa kuntoutumisen edistymistä. Harjoitteita muokataan kuntoutumisen edetessä vastaamaan sen hetkistä tilannetta.
Kuntoutuksen tavoitteena on palauttaa täysi toimintakyky ja ehkäistä kivun uusiutuminen. Tähän kuuluu usein keskivartalon lihasten vahvistaminen, selän liikkuvuuden parantaminen sekä ergonomian ja liikemallien korjaaminen.
Säännölliset seurantakäynnit ovat tärkeitä kuntoutumisen onnistumiseksi. Niillä voidaan arvioida hoidon tehokkuutta ja tehdä tarvittavia muutoksia hoitosuunnitelmaan. Kokonaisvaltainen hoito ottaa huomioon niin fyysisen kuntoutuksen kuin kivunhallinnan menetelmät.
Ota askel kohti kivutonta elämää
Kärsitkö sinä tai läheisesi iskiaskivuista? Älä anna kivun rajoittaa elämääsi enää yhtään pidempään. Lääkärikeskus Karhulinna Porissa tarjoaa asiantuntevaa apua iskiaskivun diagnosointiin ja kuntoutukseen. Kokeneet ammattilaisemme laativat juuri sinun tarpeisiisi sopivan hoitosuunnitelman.
Varaa aika jo tänään soittamalla ajanvaraukseen tai verkkosivujemme kautta. Otamme sinut vastaan ilman pitkiä odotusaikoja, jotta toipumisesi voi alkaa mahdollisimman pian.
