Ahdistus on luonnollinen tunnetila, joka muuttuu ongelmaksi silloin, kun se on tilanteeseen nähden liiallista ja pitkäkestoista. Ahdistukselle löytyy usein jokin laukaiseva tekijä, kuten pitkään jatkunut stressi tai elämänmuutokset – olivatpa ne sitten kielteisiä tai myönteisiä, kuten uusi työpaikka tai parisuhde. Hetkellinen ahdistus voi jopa parantaa suorituskykyä, mutta voimakas ahdistuneisuushäiriö lamaannuttaa ja häiritsee normaalia arkea.
Millaisia fyysisiä oireita ahdistus aiheuttaa?
Fyysiset ahdistusoireet ovat kehon luonnollinen reaktio stressitilanteeseen. Yleisimpiä oireita ovat hikoilu, vapina, ahdistava tunne rinnassa, sydämentykytys ja hengenahdistus. Monet kokevat myös huimausta, pahoinvointia ja vatsaoireita. Lisäksi ahdistus voi aiheuttaa raajojen ja käsien pistelyä tai puutumista, punastelua sekä pakonomaista virtsaamisen tarvetta.
Nämä oireet johtuvat siitä, että ahdistustilanteessa keho valmistautuu ”taistele tai pakene” -reaktioon. Vaikka oireet voivat tuntua pelottavilta ja epämiellyttäviltä, ne eivät yleensä ole vaarallisia. Monet saattavat kuitenkin säikähtää fyysisiä oireita ja tulkita ne merkiksi vakavasta terveysongelmasta, mikä voi pahentaa ahdistusta entisestään.
Miten ahdistus vaikuttaa mieleen ja käyttäytymiseen?
Ahdistus vaikuttaa voimakkaasti myös psyykkiseen hyvinvointiin ja käyttäytymiseen. Tyypillisiä oireita ovat unettomuus tai liiallinen nukkuminen, keskittymiskyvyttömyys ja muistiongelmat. Ahdistunut henkilö voi kokea vaikeuksia keskittyä yksinkertaisiinkin asioihin, kuten television katseluun tai lukemiseen.
Ahdistuneisuus näkyy usein jännittyneisyytenä, pelokkuutena ja levottomuutena. Se voi vaikuttaa merkittävästi ihmissuhteisiin, työsuoritukseen ja arkielämään. Ahdistuneisuushäiriöstä kärsivä on tyypillisesti jatkuvasti huolissaan terveydestään, ihmissuhteistaan tai taloudestaan ja näkee tulevaisuutensa synkkänä. Pitkäaikaisen ahdistuneisuushäiriön merkkejä ovat jatkuva huolestuneisuus, välttämiskäyttäytyminen ja elämänlaadun selkeä heikkeneminen.
Millaisia hoitokeinoja ahdistukseen on saatavilla?
Ahdistuksen hoitoon on olemassa tehokkaita menetelmiä. Tuloksellisin hoitomuoto on yleensä lääkehoidon ja terapian yhdistelmä. Erityisesti kognitiivinen käyttäytymisterapia on osoittautunut tehokkaaksi ahdistuneisuushäiriöiden hoidossa.
Lääkehoitona käytetään ensisijaisesti masennuslääkkeitä, vaikka potilaalla ei olisi masennusta. Lyhytaikaisesti voidaan käyttää myös rauhoittavia lääkkeitä, ja beetasalpaajilla voidaan vähentää ruumiillisia ahdistusoireita. Lääkehoidon tulisi jatkua vähintään puoli vuotta oireiden helpottamisen jälkeen ja lääkityksen lopettaminen tapahtuu aina lääkärin ohjauksessa.
Rentoutusharjoitukset ovat tärkeä osa ahdistuksen hallintaa. Ahdistuskohtauksen iskiessä on hyödyllistä keskittyä nykyhetkeen ja hengittää syvään, mikä auttaa kehoa ymmärtämään, ettei todellista vaaraa ole. Ahdistukseen on saatavilla asiantuntevaa apua, jossa huomioidaan yksilölliset tarpeet ja oireet kokonaisvaltaisen hoidon suunnittelussa.
Ota ensimmäinen askel kohti parempaa oloa
Tunnistatko itsessäsi tai läheisessäsi ahdistuksen oireita? Älä jää yksin oireidesi kanssa. Lääkärikeskus Karhulinna Porissa tarjoaa asiantuntevaa apua ahdistuksen hoitoon ja hallintaan. Kokeneet ammattilaisemme suunnittelevat kanssasi yksilöllisen hoitopolun, joka vastaa juuri sinun tarpeitasi.
Varaa aika jo tänään soittamalla vastaanottoomme tai käyttämällä helppoa online-ajanvaraustamme. Lääkärikeskus Karhulinna on tukenasi matkalla kohti tasapainoisempaa elämää ilman ahdistuksen taakkaa.
